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室内健身怎么做 室内健身是一种方便、安全且适用于各种天气条件的健身方式。无论是繁忙的工作或天气恶劣，室内健身都是一个理想的选择。下面将介绍室内健身的三个层次： 第一层次：力量训练 力量训练是室内健身的重要组成部分。通过使用自身重量或器械进行训练可以增加肌肉力量。以下是一些力量训练的建议： 俯卧撑：这...